हीमोग्लोबिन क्या है | Hemoglobin Kya Hai

हीमोग्लोबिन क्या है | Hemoglobin Kya Hai

हीमोग्लोबिन एक प्रकार का प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है। हीमोग्लोबिन में कमी होने के कारण शरीर में खून की मात्रा घट जाती है। खून की मात्रा घटने पर एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। कुछ मामलों में एनीमिया जानलेवा भी साबित हो सकता है।

डॉक्टर के मुताबिक, हीमोग्लोबिन के कारण एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है। अगर परीक्षण के दौरान पुरुषों में हीमोग्लोबिन की मात्रा 13.5 ग्राम / डीएल और महिलाओं में 12 ग्राम / डीएल से कम आता है तो इस स्थिति को मेडिकल भाषा में एनीमिया कहते हैं। गर्भवती महिलाओं और बूढ़े लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी होने का खतरा अधिक होता है। डॉक्टर का कहना है कि हेल्दी डाइट का सेवन कर हीमोग्लोबिन की कमी के खतरे को दूर किया जा सकता है।

इस ब्लॉग में हम आपको हीमोग्लोबिन कम होने के कारण, लक्षण और उपचार के बारे में विस्तार से बताने वाले हैं।

हीमोग्लोबिन का क्या कार्य है | Hemoglobin Ka Kya Karya Hai

हीमोग्लोबिन शरीर में सभी ऊतकों में फेफड़ों में केशिकाओं से ऑक्सीजन को बांधने और परिवहन के द्वारा कार्य करता है। यह शरीर के ऊतकों से फेफड़ों तक कार्बन डाइऑक्साइड के परिवहन में भी भूमिका निभाता है

नाइट्रिक ऑक्साइड और कार्बन मोनोऑक्साइड भी हीमोग्लोबिन के साथ बंधने में सक्षम हैं, कार्बन मोनोऑक्साइड ऑक्सीजन की तुलना में बहुत अधिक आसानी से बांधते हैं (यही कारण है कि कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता इतनी गंभीर है)।

हीमोग्लोबिन हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में प्रोटीन है जो हमारे फेफड़ों से सभी ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। जैसे, हीमोग्लोबिन के स्तर या संरचना में कोई भी असामान्यता गंभीर लक्षण पैदा कर सकती है। हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन के साथ एक अस्थिर प्रतिवर्ती बंधन बनाता है। ऑक्सीजन युक्त अवस्था में, इसे ऑक्सीहीमोग्लोबिन कहा जाता है और यह चमकीला लाल होता है; कम अवस्था में, यह बैंगनी नीला होता है।हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो चार अमीनो एसिड श्रृंखलाओं से बना होता है।ये चारके प्रत्येक श्रृंखला में हीम होता है, एक यौगिक जिसमें लोहा होता है और रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन का परिवहन करता है।

हीमोग्लोबिन रक्तमें होनेवाले आरबीसी के आकार के लिए जिम्मेदार है, जो आमतौर पर डोनट्स की तरह दिखाई देते हैं – लेकिन एक छेद के बजाय एक पतले केंद्र के साथ होते हैं । सिकल सेल एनीमिया जैसी असामान्य हीमोग्लोबिन वाली स्थितियों में, लाल रक्त कोशिकाओं का असामान्य आकार समस्या पैदा कर सकता और इसमें होनेवाले वर्णक रक्त के लाल रंग के लिए जिम्मेदार होता है।हीमोग्लोबिन फेफड़ों में केशिकाओं से ऑक्सीजन को शरीर के सभी ऊतकों तक बांधकर और परिवहन करके कार्य करता है। यह शरीर के ऊतकों से वापस फेफड़ों तक कार्बन डाइऑक्साइड के परिवहन में भी भूमिका निभाता है।

हीमोग्लोबिन कम होने के कारण | Hemoglobin Kam Hone Ke Karan

शरीर में प्रोटीन की मात्रा उचित नहीं होने पर हीमोग्लोबिन की समस्या पैदा होती है। आमतौर पर गर्भधारण करने के बाद एक महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। 

अनेक ऐसी स्थितियां है जिनके कारण हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है। इसमें शामिल हैं:-

• कैंसर
• एड्स
• लिंफोमा
• सिरोसिस
• ल्यूकेरिया
• बवासीर
• हेमोलाइटिस
• पेट में अल्सर
• आयरन की कमी
• मल्टीपल मायलोमा
• विटामिन की कमी
• हाइपोथायरायडिज्म
• हमेशा रक्तदान करना
• सिकल सेल एनीमिया
• घाव से खून निकलना
• मूत्राशय से खून निकलना
• आनुवंशिक असामान्यता
• पीरियड्स में अधिक रक्तस्राव

ऊपर दिया गए कारणों को ध्यान में रखते हुए कुछ सावधानियां बरतकर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के खतरे को कम किया जा सकता है।

हीमोग्लोबिन कम होने के क्या लक्षण है | Hemoglobin Kam Hone Ke Lakshan

शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने पर आप खुद में अनेक लक्षणों को अनुभव कर सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से शामिल हैं:-

• सिर में दर्द
• सांस फूलना
• चक्कर आना
• घबराहट होना
• कमजोरी होना
• चिड़चिड़ापन होना
• थकान महसूस होना
• ध्यान लगाने में कमी होना
• हाथ और पैर ठंडा होना

अगर आप ऊपर दिए गए लक्षणों को खुद में अनुभव करते हैं तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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रक्त परीक्षण के साथ, एक डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर कम है या नहीं।

जब किसी पुरुष या महिला के रक्त में क्रमश 13.5 से कम या 12 ग्राम प्रति डेसीलीटर (g/dL) से कम हीमोग्लोबिन होता है, तो कम हीमोग्लोबिन का पता लगाया जाता है। कई कारक, जैसे कि निम्नलिखित, किसी व्यक्ति में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने का कारण बन सकते हैं:

1. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
2. गर्भावस्था
3. लीवर या किडनी की समस्या
4. पुरानी बीमारी

हीमोग्लोबिन का स्तर स्वाभाविक रूप से और बिना किसी अंतर्निहित कारण के गिर सकता है। कुछ व्यक्तियों में बिना किसी लक्षण या चेतावनी के संकेत के कम हीमोग्लोबिन का स्तर भी हो सकता है।

एक व्यक्ति डॉक्टर की मदद से अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर बढ़ा सकता है। नियमित श्रेणियां हैं:

• पुरुष के शरीर में जो RBC होता है, उसमें 13.2-16.6 ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन होना चाहिए।
• महिला के शरीर में जो RBC होता है, उसमें 11.6-15.0 ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन होना चाहिए।

बच्चों में उनकी उम्र के आधार पर हीमोग्लोबिन का स्तर अलग-अलग होना चाहिए। अगर आपको बच्चे के हीमोग्लोबिन के स्तर को लेकर कोई चिंता है तो डॉक्टर से सलाह लें।

यदि पूरक आहार लेने और अपने आहार में संशोधन करने से वांछित प्रभाव नहीं पड़ता है, तो गंभीर रूप से कम हीमोग्लोबिन के स्तर वाले लोगों को अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं | Hemoglobin Badhane Ke Liye Kya Khaye

घर पर हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने का तरीका यहां दिया गया है:

अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

कम हीमोग्लोबिन के स्तर वाले व्यक्ति के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद हो सकता है। लोहे से हीमोग्लोबिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी योगदान देता है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में मांस, मछली, सोया से बने उत्पाद, सूखे मेवे जैसे खजूर और अंजीर, हरी पत्तेदार सब्जियां, हरी बीन्स, बीज और नट्स, और बादाम मक्खन शामिल हैं।

फोलेट का सेवन बढ़ाएँ

हीमोग्लोबिन का निर्माण महत्वपूर्ण रूप से फोलेट नामक विटामिन बी9 पर निर्भर करता है। हीम [हीमोग्लोबिन का घटक] बनाने के लिए शरीर को फोलेट की आवश्यकता होती है, जो एक कार्बनिक यौगिक है जिसमें लोहा होता है जिससे ऑक्सीजन विपरीत रूप से जुड़ती है। फोलेट की कमी लाल रक्त कोशिकाओं को परिपक्व होने से रोक सकती है, जिसके परिणामस्वरूप फोलेट की कमी से एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन का स्तर हो सकता है। अच्छे फोलेट स्रोतों में बीफ, पालक, अमीर, मूंगफली, काली आंखों वाले मटर, राजमा, एवोकाडो और लेट्यूस शामिल हैं। यदि आपको अपने आहार से पर्याप्त फोलेट नहीं मिल रहा है, तो आप फोलेट की खुराक लेने पर भी विचार कर सकते हैं।

लौह अवशोषण को अधिकतम करें

आयरन से भरपूर भोजन और सप्लीमेंट्स का सेवन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी को भी अपने शरीर को उस आयरन के अवशोषण का समर्थन करना चाहिए। खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं। कुछ मामलों में विटामिन सी की खुराक का सेवन भी मददगार हो सकता है। शरीर विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन की मदद से आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित और उपयोग भी कर सकता है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में मछली, बीफ लीवर, स्क्वैश, शकरकंद, और केल और साथ ही कोलार्ड शामिल हैं

बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण फल और सब्जियां हैं जो पीले, लाल या नारंगी रंग के होते हैं। यद्यपि विटामिन ए की खुराक शरीर के लौह प्रसंस्करण में सहायता कर सकती है, बहुत अधिक विटामिन ए हानिकारक हो सकता है।

आयरन सप्लीमेंट लें

यदि किसी मरीज में हीमोग्लोबिन का स्तर असामान्य रूप से कम है, तो डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट लेने का सुझाव दे सकता है। किसी व्यक्ति के स्तर के आधार पर खुराक अलग-अलग होगी। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक आयरन हानिकारक हो सकता है। हेमोक्रोमैटोसिस, जिसके परिणामस्वरूप जिगर की क्षति हो सकती है और दुष्प्रभाव जैसे कब्ज, मतली और उल्टी हो सकती है, इसके द्वारा लाया जा सकता है।

पूरक आहार के परिणामस्वरूप कुछ हफ्तों में आयरन का स्तर उत्तरोत्तर बढ़ेगा। शरीर में आयरन के भंडार को बढ़ाने के उद्देश्य से डॉक्टर कुछ महीनों तक सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं।

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड एक एक प्रकार का विटामिन है। ये शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। हरी पत्तेदार सब्जियों, चावल, अंकुरित अनाज, सूखे सेम, गेहूं के बीज, मूंगफली, केले आदि में ये पाया जाता हैं।

चुकंदर का रस पीएं

चुकंदर सलाद के रूप में खाए या उसका रस पीएं, ये भी शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने मदद करता है।

नियमित व्यायाम

रोजाना व्यायाम करने से भी शरीर में लाल रक्‍त कोशिकाएं बढ़ती हैं।

हीमोग्लोबिन ज्यादा होने के नुकसान | Hemoglobin Jada Hone Ke Lakshan

अब तक आपने सुना होगा कि हीमोग्लोबिन की कमी सेहत की कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, लेकिन शायद आप नहीं जानते कि इसकी अधिकता भी  आ पकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। जानिए हीमोग्लोबिन बढ़ने के सह 5 नुकसान – 

• शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के बढ़ने पर कई बार आप थकान का अनुभव करते हैं। इस स्थिति में आप कोई भी काम करते वक्त जल्दी थक सकते हैं। 
• हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ने पर आपकी दिमागी क्षमता कुछ हद तक प्रभावित होती है। ऐसे में आपके सोचने समझने की क्षमता कुछ कम हो सकती है और कंफ्यूजन हो सकता है।
• अगर आपके शरीर से अक्सर ब्लीडिंग होती है जैसे नाक से खून निकलना या फिर दांतों की जड़ों, मसूड़ों से खून आना आदि। अगर आपके साथ ऐसा हो, तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
• पेट भरा हुआ लगना, पेट में दर्द होना, पेट में बायीं तरफ दबाव महसूस होना आदि समस्याएं भी कई बार हीमोग्लोबिन के बढ़ने के कारण हो सकती हैं, इसलिए इन मामलों में जांच करवाना बेहतर होगा।
• कई बार आंखों से धुंधला दिखाई देना या फिर हल्का सिर दर्द बना रहना भी हीमोग्लोबिन के बढ़ने के कारण हो सकता है।

हीमोग्लोबिन कम होने के नुकसान | Hemoglobin Kam Hone Ke Lakshan

शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने पर आप खुद में अनेक लक्षणों को अनुभव कर सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से शामिल हैं:-

• सिर में दर्द
• सांस फूलना
• चक्कर आना
• घबराहट होना
• कमजोरी होना
• चिड़चिड़ापन होना
• थकान महसूस होना
• ध्यान लगाने में कमी होना
• हाथ और पैर ठंडा होना

अगर आप ऊपर दिए गए लक्षणों को खुद में अनुभव करते हैं तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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FAQ | हीमोग्लोबिन | Hemoglobin in Hindi

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